Canxi có tác dụng như nào trong suốt thai kỳ.

Gửi bởi manhhung 07/05/2018 0 Bình luận Tư vấn mua sữa,Dinh dưỡng cho bé,
Suốt quá trình thai nghén mẹ cần được bổ sung canxi, thông qua ăn uống hàng ngay hoặc viên uống bổ sung canxi.
Canxi cho mẹ bầu
 
Vì khi phát hiện có bầu, điều đó tương đương với mầm sống đang hình thành trong bụng mẹ. Thai nhi bắt đầu hình thành khung xương, từ những mô sụn đơn giản cho đến xương cứng vào cuối thai kỳ.
Canxi bổ sung ở các giai đoạn thai kỳ như thế nào?
Canxi được bổ sung theo từng giai đoạn mang thai, cụ thể:
  • 3 tháng đầu: 800mg/ ngày
Thời kỳ đầu thai nghén cần cung cấp khoảng 50mg canxi mỗi ngày. Vitamin tổng hợp với 1-2 ly sữa bầu/ ngày  + chế độ dinh dưỡng hàng ngày cung cấp đủ lượng canxi trong thời kỳ đầu thai nghén.
  • 3 tháng giữa: 1.000mg/ ngày
Đây là thời kỳ canxi cần cung cấp nhiều hơn, ngoài bổ sung thực phẩm như giai đoạn đầu mẹ cần được tắm nắng để vitamin D giúp hấp thu canxi tốt hơn. Viên uống bổ sung canxi là cần thiết ở giai đoạn này.
  • 3 tháng cuối: 1.500mg/ ngày
Giai đoạn này xương đã hoàn thiện, mẹ cần bổ sung đều đặn giúp thai nhi phát triển toàn diện, và mẹ khỏe mạnh.
  • Con bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu: 1.500mg/ ngày- bằng mức 3 tháng  cuối thai kỳ.
Đây là giai đoạn phục hồi sức khỏe sau sinh và bé bú mẹ hoàn toàn nên mẹ cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
 
Canxi uống thời điểm nào trong ngày thích hợp?
  • Uống canxi cách xa lúc uống sắt
  • Canxi được uống sau bữa sáng hoặc bữa trưa khoảng 1 giờ đồng hồ.
  • Không uống canxi vào buổi tối dễ bị sỏi thận
Sieuthisua.com đồng hành cùng mẹ và bé.

Gửi Bình luận